• +7 (499) 380-86-20
  • Ежедневно с 10:00 до 19:00

Креатин – популярная добавка в рационе спортсменов. В организме креатин выполняет роль посредника в непосредственном цикле образования энергии в мышечных клетках. Объем креатина в мускулатуре напрямую влияет на количество АТФ – молекул, отвечающих за силу.
Помимо нормализации энергетического баланса, креатин также снижает усталость и быстро восстанавливает работоспособность за счет нейтрализации молочной кислоты.

Creatine Mega Caps
120 капсул Olimp
580 Р
100% Creatine
1000 г Scitec Nutrition
1 020 Р
100% Creatine
500 г Scitec Nutrition
580 Р
Platinum 100% Creatine
400 г MuscleTech
910 Р
Creatine Micronized
500 г Dymatize Nutrition
900 Р
Creatine Micronized
1000 г Dymatize Nutrition
1 380 Р
Creatine (пакет)
500 г Maxler (EU)
620 Р
Creatine 1000
100 капсул Maxler (EU)
440 Р
Creatine Caps
90 капсул VPLab
860 Р
Creatine
300 г GeneticLab Nutrition
390 Р
Creatine
180 капсул CULT Sport Nutrition
380 Р
Con-Cret
48 порций Promera Sports
Вкус:
Выберите опции товара
2 100 Р
CM2 Supreme
240 капсул SAN
1 760 Р
Ph Modified Creatine
120 капсул SAN
560 Р
Best Creatine
300 г BPI Sports
Вкус:
Выберите опции товара
1 410 Р
Creatine Drive Black
300 г Nutrex
Нет в наличии
910 Р
Qualitine
100 г Gaspari Nutrition
Нет в наличии
360 Р
Creatine Monohydrate Powder
250 г Olimp
Нет в наличии
490 Р
Creatine Mega Caps
400 капсул Olimp
Нет в наличии
1 390 Р
Creatine Monohydrate Powder
550 г Olimp
Нет в наличии
980 Р
Creatine Monohydrate
300 г MHP
Нет в наличии
770 Р
Creatine Monohydrate
525 г AST
Нет в наличии
1 480 Р
Pure Creatine
600 г Weider
Нет в наличии
1 560 Р
Creatine Monohydrate 2500 Caps
200 капсул Optimum Nutrition (ON)
Нет в наличии
1 580 Р
Creatine Monohydrate 2500 Caps
300 капсул Optimum Nutrition (ON)
Нет в наличии
2 090 Р
Micronized Creatine Powder
1,2 кг Optimum Nutrition (ON)
Нет в наличии
2 350 Р
Micronized Creatine Powder
600 г Optimum Nutrition (ON)
Нет в наличии
1 240 Р
Creatine Monohydrate
300 г Ultimate Nutrition
Нет в наличии
460 Р

Для чего нужно принимать креатин?

Креатин – естественное вещество в организме. Однако ввиду специфических задач, которые ставят спортивные нагрузки (быстрое восстановление, рост мышц и их силы, уменьшение времени отдыха), его количества явно не хватает на покрытие как сиюминутной, так и долговременной потребности тела. Естественно, креатин можно пополнять и с помощью обычной еды. Его много содержится, например, в мясе.

Но проблема в том, что далеко не каждый спортсмен способен физически употреблять большое количество пищи. Кроме того, процесс усвоения креатина из еды достаточно медленный и практически он не может давать такой эффективности, какую обеспечивает прием разовой дозировки его в виде продукта спортивной добавки.

Среди главных эффектов креатина можно выделить:

  1. Повышение силы;
  2. Увеличение объемов мускулатуры;
  3. Улучшение рельефности мышц;
  4. Жиросжигание;
  5. Оптимизация выработки тестостерона;
  6. Стимуляция центральной нервной системы;
  7. Повышение выносливости в условия гипоксии;
  8. Уменьшение воспалительных процессов в суставах.

Как видно, все это помогает спортсмену повышать результативность и интенсивность тренировок, добиваться больших и малых разнонаправленных задач.

Как правильно принимать креатин?

Все полезные эффекты креатина достижимы только при его грамотном приеме. Стандартная схема употребления предполагает два варианта:

  1. Загрузочный. Принимается 4 раза за день по 4-5 грамм в течение первой недели, затем по 4-5 грамм в день. Продолжительность курса до 6 недель.
  2. Без загрузки. Употребляется по 4-5 грамм один раз в день в период до 6 недель.

В обоих случаях используется креатино-моногидратная формула. Особых преимуществ в использовании той или иной схемы нет. Однако в ряде исследований были приведены факты, что с фазой загрузки креатин начинает действовать быстрее. На практике при обоих схемах максимальный эффект действия добавки ощущается, начиная со 2-ой недели.

Существует несколько форм креатина. Помимо моногидрата, выпускается малат, гидрохлорид, этил эстер и другие. Независимо от вида, добавку лучше принимать в составе коктейля с содержанием быстроусвояемых углеводов (сахара) сразу после тренировки.


Интернет-магазин NutraFit предлагает выгодно купить креатин в Москве, с удобной доставкой.